Švėkšnos „Saulės“ gimnazija

Biudžetinė įstaiga

Mokomoji kalba – lietuvių

Adresas: Sodo g. 1, Švėkšna, LT-99384 Šilutės r.

Tel.: (8 441) 48282 Faks.: (8 441) 48353

El. paštas: direktorius@saule.silute.lm.lt

Juridinio asmens kodas: 290697540

Duomenys apie gimnaziją kaupiami ir saugomi Juridinių asmenų registre

_______________

Naujienos

Didžiausias tautos turtas – jos laisvė, nepriklausomybė
2021-02-16

Gimnazijos abiturientai ir jaunieji skautai Lietuvos gimtadienio proga padėjo atminimo puokštę prie šalia gimnazijos esančio Laisvės paminklo.

Saugesnio interneto veiklos vasario 8-12 dienomis
2021-02-14

Vasario 9 diena – Saugesnio interneto diena, daugelyje pasaulio šalių minima iniciatyva. Tikslas – atkreipti dėmesį į aktualius skaitmeninius iššūkius, skatinti saugesnį, ypač vaikų ir jaunuolių, naudojimąsi internetu ir skaitmeninėmis technologijomis. Gimnazijoje 5-8 klasių mokiniai atlikinėjo saugumo internete testus, kad suprastų ir įvertinų asmeniškai savo situaciją. Edukacinėse saugesnio interneto pamokėlėse, kurias organizavo asociacija „Langas į ateitį“ drauge su projektu „Prisijungusi Lietuva“, su 5-7 klasės mokiniais bendravo Draugiško interneto meškiukas. Jis dar kartą priminė, supažindino mokinius apie tai, kaip internete būti saugesniems. IVg klasės IT grupės mokiniai kūrė plakatus tema „Draugiškas internetas – saugus internetas“. Informavo IT mokytoja Gražina Starkutienė.

Kaip maitintis žiemos metu?
2021-02-12

Žiemą, kuomet gyvenimo ritmas sulėtėja ir daugiau laiko praleidžiama nejudriai labai greitai priaugama svorio. Tad šiuo laikotarpiu, kad būtumėme energingi ir žvalūs yra labai svarbi subalansuota mityba. Žiemą norisi valgyti riebesnio maisto, tai yra visiškai normalu, nes šaltuoju sezonu sunaudojame daugiau energijos kūno šilumai gaminti. Tad reikia ir kaloringesnio maisto – troškinių su neriebia mėsa, ankštiniais augalais taipogi tirštų ir trintų daržovių sriubų. Rekomenduojama valgyti ir produktų, kuriuose daug angliavandenių, riebių žuvų – turtingų nesočiųjų riebalų rūgščių. Pirmenybę reikia teikti šiltam ir karštam maistui. Geriausi pusryčiai žiemą – košė, kuri turi daug energijos teikiančių maistingųjų medžiagų. O jeigu iki pietų norite užkąsti, rinkitės riešutus. Daržovės ir vaisiai – puikus energijos ir vitaminų šaltinis, žiemą stiprinantis imuninę sistemą. Rekomenduojama valgyti kuo daugiau tamsiai žalios spalvos daržovių ir oranžinės spalvos vaisių, kurie turi antioksidacinių savybių, padeda sumažinti svorį rudens-žiemos laikotarpiu. Patartina įtraukti į savo maisto racioną raugintų kopūstų, špinatų, morkų, brokolių, svogūnų, krienų, moliūgų, bulvių, raudonųjų burokėlių. Valgiaraštį paįvairinkite spanguolėmis, granatais, citrusiniais vaisiais, persimonais, petražolėmis, krapais, česnakais, turinčiais antibakterinių savybių. Šiose daržovėse ir vaisiuose esantys vitaminai sustiprina imuninę sistemą bei padeda išvengti peršalimo ligų. Žiemą rekomenduojama vartoti mažiau pieno produktų, skatinančių gleivių susidarymą, kurios trukdo organizmui kovoti su virusais. Žiemą labiau norisi saldumynų. Žiemą yra dienos trumpos ir apniukusios, tad daugelis skundžiasi liūdesiu ir vangumų, o tuo tarpu gardus valgis kelia nuotaiką. Kuomet saulės ir šviesos mažiau, organizme pasigamina mažiau „laimės hormono“ – serotonino. Kai tik jo lygis mažėja, organizmas bando šį trūkumą kompensuoti reikalaudamas ko nors saldaus, ypatingai dienos pabaigoje, apie 16-17 val. Tad šiuo metu kaip tik ir reikėtų suvalgyti naudingų angliavandenių: nesmulkintų grūdų duonos, košės, saldžių vaisių, dribsnių, bananų, moliūgų. Taip pat nepakenktų pasimėgauti juodojo šokolado gabalėliu. Kalbant apie gėrimus, žiemą vertėtų gerti kakavą, arbatą pagardintą medumi bei svarainių, erškėtuogių sirupais. Informavo Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Jurgita Salem.

Daviniai dalijami už 10 dienų (vasario 1-12 d.)
2021-02-08